пребиотики
 

довольно часто после того, как почистишь свой организм, вместе со шлаками уходят и хорошие бактерии нашего кишечника, возникает так называемый дисбиоз (раньше его еще дисбактериозом называли). Есл не сильно - то можно справиться и обычными кисло-молочными продуктами - кефир на ночь, например. А если все серьезно?

ну для начала надо разделить понятие пребиотики и пробиотики. Грубо говоря, пребиотики - это еда для наших собственных хороших бактерий, а пробиотики - живые микроорганизмы, которые попадая к нам в организм помогают восстановить микрофлору.

Пребиотики - это пищевые волокна, трудноперевариваемые углеводы, инулин и пектин. По большей части овощи и крупы грубого помола.

А пребиотиков в аптеках сейчас полно, я ими регулярно пользуюсь. Мой выбор - бифидумбактерин форте или пробифор. Хорошо помогает восстановить микрофлору и организм работает как часы.

когда выбираете пробиотик, то лучше всего брать жидкий - в них титр бактерий больше, и они лучше помогают. я бифидум как-то принрмала

Еще есть синбиотики. Они включают в себя и пробиотики и пребиотики. В россии к ним относятся только три препарата: биовестин-лакто, мальтидофилюс, бифидо-бак. но у нас в аптеке только бифидо-бак бывает, про остальные не знаю

всем спасибо за советы))) а лакто-фильтрум сейчас по всем каналам рекламируют, никто не пробовал?

Я в прошлом году принимала его вместе с антибиотиками для профилактики дисбактериоза. Все нормально было. Никаких последствий негативных не заметила.

У кого нибудь есть йогуртница дома? Я вот хочу купить, что б всегда был под рукой домашний йогурт, а не покупать в магазине. От такого все равно нет никакой пользы.

У меня давно есть йогуртница, правда ею не всегда пользуюсь. Поначалу каждую неделю делала йогурты, добавляла туда банан или киви зимой, летом всевозможные ягоды. Сейчас немного обленилась. Но эффект потрясающий был. У меня прошли боли в животе, дети стали лучше питаться и даже немного поправились, а перед этим у всех был дисбактериоз, мы сдавали анализы.