Лично мне Пегано помогает) Хотя некоторые считают, что ее рчень тяжело придерживаться, мне легко!
Нужно полюбить те продукты, которые разрешены + чуточку фантазии и можно приготовить отличные вкучные блюда)) Бляшки мои начали сходить, конечно, не так быстро, как хотелось бы, но все же, процесс пошел)