Здоровое питание очень важно для хорошего самочувствия и может давать ремиссию на долгое время. Четкой связи между тем, что вы едите и тяжестью симптомов псориаза нет. Пробовала многие диеты, помогало, но недолго. Да и сидеть на диетах сложновато, всегда хочется чего-нибудь вкусненького. Просто старайтесь есть больше зеленых листовых салатов, овощей, орех, семечек и цельнозерновых злаков, которые также содержат важные жирные кислоты, а заодно и выводят шлаки. Все диетологи рекомендуют употребление как минимум 300 грамм жирной рыбы в неделю для здоровья в целом (такие как скумбрия, сельдь, лосось, форель, сардины и др.). Сократите насыщенные жиры и растительные масла, старайтесь использовать больше оливкового масла и продуктов рапсового масла. Ешьте свежие домашние продукты, а не расфасованные полуфабрикаты. Но нужно помнить, что некоторые пищевые продукты могут ухудшить ваши симптомы, например, сельдерей, как известно он является сильным раздражителем и может спровоцировать обострение псориаза.
|