Примерно с начала сентября перешел на диету, предлагаемую Александром.
Грубо говоря, питаюсь следующим образом:
1. Встаю в 10, в 11.30 ем большое количество какого-то фрукта. (например, в понедельник на завтрак много яблок, во вторник на завтрак много груш, в среду много дыни и тд)
2. В 2 часа дня ем грецкие орехи, семечки, миндаль, а также намолотый на блендере “смузи” (зелень, намолотая в блендере)
3. Примерно в 3 ем либо тушеные овощи, либо салат, либо какой-то легкий суп.
4. Часов в 6 ем углеводы (кашы рисовая, овсяная, гречневая, перловая и тд) - в достаточно маленьком количестве
5. Часов в 9 ем еще немного каши, чтобы не чувствовать голод (спать ложусь в 2 ночи)
Между приемами пищи пью воду, либо какие-то чаи.
По субботам устраиваю яблочные разгрузки, питаюсь целый день одними яблоками.
Перестал принимать эссенциале и пребиотики.
Стал меньше облучаться 311нм и меньше использовать карталин.
Ощущения от диеты пока достаточно не плохие, буду ее продолжать.
Контрольные высыпания пока-что остаются и не спешат исчезать. (после уменьшения карталина и 311нм на пятнах стало нарастать количество корки, так что карталин и 311нм будут скоро опять увеличены)
Планирую питаться так в течение длительного времени. (например, полгода)
Мне интересно, изменится ли что-нибудь через полгода в плане псориаза.
Напишу о результатах.
|