Питание должно быть разнообразным, богатым на белки и витамины. От молока я уже давно отказалась, так* иногда какао пью на молоке, не более того. Творог со сметаной и вареньем или натуральный твердый сыр (только не из козьего молока) ем ежедневно. Никаких негативных реакций на эти продукты не замечала. Считаю, что нужно уметь получать удовольствие от жизни и от вкусной здоровой пищи. Постоянно думать про ограничения - это добивать себя ежедневно морально. Однако, во всем нужно знать меру, не обжираться, не есть что попало.
|