02.05.2017, 15:18 | #1 |
Пользователь
Регистрация: 28.06.2016
Сообщений: 50
|
Правильное питание летом
Как всем известно, чтобы быть красивым, нужно все время оставаться в хорошей физической и не иметь лишних килограммов. Для поддержания веса на одном уровне помогают умеренные физические нагрузки и правильное, сбалансированное питание. Для того чтобы оставаться подтянутой, красивой и здоровой, необходимо внести в свой ежедневный рацион несколько изменений.
Во-первых, нужно отказаться от употребления газированных жидкостей – игристого вина, обычных сладких газировок. Газы в употребляемых жидкостях способны значительно замедлять обмен веществ в организме. Так что предпочтение стоит всегда отдавать обычной воде. Что касается завтрака, то очень хорошим решением является употребление яиц, желательно в вареном виде. Не нужно бояться вреда от холестерина, ведь уже было доказано, что никто не в состоянии съесть столько яиц, чтобы перенасытить холестерином организм. Для того чтобы приготовленные блюда сохраняли максимум витаминов, не накапливали в себе излишний жир в процессе жарки на сковороде, можно приобрести пароварку и максимальное количество блюд готовить именно с ее помощью. Также очень неплохо приобрести и другие нужные на кухне девайся – йогуртницу, соковыжималку, чтобы готовить домашние соки, смузи и йогурты. В последнее время стал очень популярно употреблять именно зеленый, а не черный чай. Причиной этого стало то, что данный напиток помогает похудеть и благотворно влияет на здоровье в целом, а если в него еще добавить имбирь, то такой чай придаст энергию, снизит чувство голода, поможет нормализовать пищеварение. Если нет никакой возможности полностью отказаться от употребления сладостей, то можно вредные и очень калорийные магазинные десерты сухофруктами – изюмом, курагой, финиками. Они помогают улучшать метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма и прекрасно очищают кишечник. |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Правильное мышление | Gvidon | Режим Пегано | 24 | 13.05.2020 15:32 |
питание при ПА | BestMama | Диеты и очищение организма | 10 | 13.02.2020 00:04 |
Правильное питание весной | Милуша | Диеты и очищение организма | 1 | 06.02.2020 09:13 |
Что и сколько пить летом | Милуша | Все обо всем | 1 | 05.02.2020 07:45 |
Правильное питание,как стиль жизни. | Леночка87 | Диеты и очищение организма | 13 | 16.04.2013 12:44 |