Как бороться с депрессией и социофобией?

[Ворон]

Добрый день. болезнь тела накладывает свой отпечаток на психику. иногда совсем не хочется выходить из дома, общаться с людьми не только по работе, но и с друзьями, родными. так бы и залез под одеяло и никого не видел. что с этим делать? как вы справляетесь?