про витамины

[сахарная вата]

Прочитала про витамин о, очень интересная на мой взгляд информация.

Витамина О много в печени трески, в печени животных, в желтке яиц, икре, молоке, сливках, жирных рыбах.

Суточная потребность организма в витамине О — 20 мг. Такое количество его, например, содержится в одной-двух столовых ложках обыкновенного рыбьего жира.

Витамин О организм получает из продуктов питания, но, кроме того, он еще образуется в самом организме. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца жироподобные вещества кожи (эргостерин) превращаются в витамин О. Образование в организме витамина О при помощи лучей солнца имеет огромное значение. Отсюда понятно, насколько важно пребывание людей, и особенно детей, на солнце. В тех случаях, когда ребенок не бывает на солнце, он легко заболевает рахитом, так как при недостатке солнечного света в организме не образуется витамин О.

И еще вот здесь про витамин о

Типичным для псориаза является усиленное размножение клеток кожи и их неполное созревание. Обнаружено, что клетки верхнего слоя кожи (кератино-циты) имеют высокую чувствительность к витамину О. В настоящее время в практической медецине с успехом используют препараты с витамином О, которые, действуя через рецепторы на кератиноциты, приводят к усилению их дифференцирования и таким образом пытаются нормализовать развитие эпидермиса

А вообще иногда задумываюсь над тем, что мы просто едим. Набиваем желудок. А задумываемся ли мы над пользой съеденного. Бывает же за день не съешь ничего толкового. А вот если задумываться и анализировать что ты ешь, зачем это и есть ли польза, то вот тогда думаю и здоровее будем.