Как бороться с депрессией и социофобией?
Добрый день. болезнь тела накладывает свой отпечаток на психику. иногда совсем не хочется выходить из дома, общаться с людьми не только по работе, но и с друзьями, родными. так бы и залез под одеяло и никого не видел. что с этим делать? как вы справляетесь?
|
Сходите к врачу, он вам выпишет антидепрессанты, это точно поможет, хотя можно начать с чего-нибудь попроще, типа валерьянки. И поговорите о том, что вас тревожет с близким человеком, как бы вам этого ни не хотелось.
|
Заварите на ночь чай с мятой, поможет лучше выспаться. Утро начинайте с чего-то позитивного. Старайтесь как можно чаще говорить себе, что вы молодец, добились того-то т и того-то. Наверняка у вас есть знакомые с таким же заболеванием, создайте кружок по интересам. И разговаривайте о том, что вас беспокоит, чего вы достигли. Вместе вам будет легче. От лекарств тоже не отказывайтесь.
|
У меня была точно такая ситуация. Потом я поняла, что с этой проблемой мне наверняка придется жить всю жизнь. Я еще молодая, красивая, не ложиться же в гроб заживо. У других людей есть проблемы и похуже, но они с этим справляются и радуются каждому дню. В общем подготовила сама себя психологически.
|
Нужно научится любить себя таким, каким ты есть и научиться просто жить с этой болезнью. Иначе будут постоянные стрессы и депрессии.
|
Цитата:
|
А еще главное найти себя в чем-то, найти интересное занятие, хобби или любимую работу. У кого есть детки, надо жить для них. Когда человек постоянно занят, ему некогда думать о плохом.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Врачи даже утверждают, что депрессия, подавленное состояние, пессимизм угнетает иммунную систему. А отсюда и все наши болячки.
|
можно попробовать поговорить с психологом, если с родными не получается. может специалист поможет подобрать вам подходящую методику выхода из депрессии
|
Цитата:
|
Надо научиться любить себя таким, какой ты есть, ведь главное в человеке не то, как он выглядит, а его внутреннее содержимое
|
С социофобией мы разобрались. А вот как вы боретесь с депрессией? У меня уже неделю такое подавленное состояние, бессонница, не пойму чего. Вижу что моя болезнь начинает возвращаться, и это еще больше меня угнетает. Как избавится от этого состояния?
|
Цитата:
|
Цитата:
|
про хобби - это хороший совет, главное выбрать то, что вам по душе будет. если любите животных - можно собачку завести. будете с ней гулять по два-три раза в день - и тонус подымется и на здоровье вкупе с настроением хорошо влияет.
|
Я для себя нашел хобби - стал изучать новые для себя программы на компе, фотошоп там и другое. Теперь ляпаю и домашним и знакомым коллажи - всем нравиться и мне приятно. Ведь радость близких возвращается в десятикратном размере)))
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Вчера встретила девушку в инвалидном кресле, ее везла другая девушка. Потом я их встретила во дворе, где с детьми гуляла. Девушка, что в кресле просто красотка. Одета модно, на ней туфли на высоченном каблуке, макияж, загар. Может на душе у нее кошки скребут, но выглядит она замечательно и старется жить полной жизнью. И это у нее получается, с ней еще девочка была маленькая, которая ее мамой называла.
|
Аронка, есть такие люди, которые не стесняются своих болезней и берут от жизни все, что она им дает! Эта девушка не ждет сочувствия и сострадания, она радуется каждому дню и рада видеть вокруг заботливых и родных ей людей.
|
Цитата:
|
Да наверное не надо постоянно себя жалеть. У всех людей свои проблемы со здоровьем. Здоровых людей нет, есть сильные.
|
А с с депрессией по может справится тенотен, я сама его принимаю он настроение хорошо поднимает и снимает раздражительность, но пью в два раза меньше указанной нормы в инструкции, при больших дозах у меня начинают краснеть и чесаться пятна.
|
депрессия
Всё-таки прибегать к антидепрессантам стоит только в исключительных случаях. Лучше заниматься аутотренингом, то есть мысленным внушением себе, что всё обязательно наладится. Нельзя отчаиваться и терять веру в лучшее. Всё обязательно будет хорошо, - эти слова надо повторять себе как мантру, и верить в это. Ещё важно чтобы всегда был рядом надёжный человек, друг.
|
Здравствуйте уважаемый "Ворон",к сожалению я не знаю вашего имени. Вы говорите про болезнь тела,что она не дает жить,но вы знаете прежде чем думать о том как плохо вам,сравните с тем кому еще хуже.Вы пожалуйста не обижайтесь я говорю это Вам на полагаясь на личный опыт.У меня нет псориаза,но он есть у некоторых моих друзей, и очень большая часть тела поражена у моего знакомого,он кстати молод и работает бригадиром на стройке.Насчет себя хочу сказать,что у меня вот уже скоро будет пять лет как у меня нестерпимо болит душа,не то что под одеяло,жить временами не хочется-у меня умер ребенок,но каждое утро я говорю себе,что я люблю свое тело,свою семью,и я хочу быть здоровой и счастливой. Я встаю делаю с детьми зарядку,обливаюсь холодной водой и обливаю детей и начинаю новую счастливую жизнь.Полюбите себя,свое тело,каждую его клеточку,закаляйтесь не ешьте всякий "мусор"(правильно питайтесь)все только то что дает нам природа и на закрепление найдите и посмотрите американский фильм "Секрет" и все будет тип-топ!
|
У меня мама тоже пыталась закрыться от нас и уйти в себя, особенно когда появились внуки, плакала что не может их обнять, стыдно. Пришлось провести пару бесед и с ней и с детьми что бабушка не заразная. Дети быстрей поняли и прибегая к ней обнимали ее крепко-крепко почти против ее воли и она у нас оттаяла, теперь общаются нормально. Внуки то сейчас уже взрослые но до сих пор помнят как бабушку лечили "обнимашками".
|
Принимать себя нужно таким, какой ты есть. Псориаз это вообще пустяки по сравнению с другими заболеваниями. У меня подруга живет с витилиго с детства. А это в разы хуже пары болячек там, где никто их не видит. И ничего, живет полноценной жизнью. Научилась со всем справляться. Глядя на нее мне вообще стыдно в какие-то депрессии впадать.
|
У меня была похожая ситуация. Я очень боялась сплетен и осуждений. Закрылась в себе, а потом познакомилась в больнице с девушкой. Мы вместе проходили лечение. Потом подружилась еще с несколькими пациентами. Мы стали созваниваться, поддерживать друг друга и стало намного легче. Я Вам советую не зацикливаться и не закрываться в себе. Попробуйте найти друзей с похожей историей, вместе легче.
|
Я как то не страдал депрессией когда узнал, что у меня псориаз. Друзья от меня не отвернулись, жена тоже...как и родственники. Живу полной жизнью, работаю, занимаюсь спортом и любимыми занятиями..! Не опускать руки, ведь жизнь прекрасна. а заболевание это просто неприятность и не более.
|
Я программист, работаю удаленно, т.е. сижу себе дома и слежу онлайн за работой сайта компании, устраняю ошибки, подсказываю как выполнить то или иное действие, т.е. ежедневно только виртуально общаюсь с посторонними людьми. Когда работы мало, то начинаю хандрить и жалеть себя. Однако, научилась преодолевать это состояние. Чтобы не унывать, нужно ежедневно ставить для себя какие-то цели. Когда мне становится совсем кисло и слезы сами катятся по лицу, я немедленно начинаю заниматься уборкой квартиры или, как минимум, кухни. Помогает. А какие способы борьбы с депрессией знаете вы?
|
Текущее время: 19:13. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot