Правильное питание летом

[Вика007]

Здоровое сбалансированное питание можно организовать не только для себя, но и для всей семьи круглый год, а не только летом. На столе у нас всегда стоит тарелка с фруктами/сухофруктами/орешками. Каждое утро на завтрак подаю творог/йогурт с круассаном или бутерброд с маслом и сыром. Мы пьем кофе, а детки сок или какао. В школу им даю бутерброд с сухой колбаской, яблоко и небольшую бутылочку минеральной воды без газа. На обед, как правило, готовлю просто на воде овощной супчик или борщ со сметаной. На второе будут котлетки/бифштекс/жаркое или из что-то из консервов (печень трески, тунец/сайра) с картофельным пюре/макаронами/рисом и помидором/огурцом. Вместо супа можно приготовить овощной салат или винигрет. На ужин могу сделать сырники/блинчики, вареники с творогом/картофелем/шампиньонами или овощное рагу на основе цукини/кабачков/баклажанов. Даже не представляю, что можно питаться как-то иначе.