Как бороться с депрессией и социофобией?

[Ворон]

Добрый день. болезнь тела накладывает свой отпечаток на психику. иногда совсем не хочется выходить из дома, общаться с людьми не только по работе, но и с друзьями, родными. так бы и залез под одеяло и никого не видел. что с этим делать? как вы справляетесь?

[Ivan Ivanovich]

Сходите к врачу, он вам выпишет антидепрессанты, это точно поможет, хотя можно начать с чего-нибудь попроще, типа валерьянки. И поговорите о том, что вас тревожет с близким человеком, как бы вам этого ни не хотелось.

[Дмитрий]

Заварите на ночь чай с мятой, поможет лучше выспаться. Утро начинайте с чего-то позитивного. Старайтесь как можно чаще говорить себе, что вы молодец, добились того-то т и того-то. Наверняка у вас есть знакомые с таким же заболеванием, создайте кружок по интересам. И разговаривайте о том, что вас беспокоит, чего вы достигли. Вместе вам будет легче. От лекарств тоже не отказывайтесь.

[Марианна]

У меня была точно такая ситуация. Потом я поняла, что с этой проблемой мне наверняка придется жить всю жизнь. Я еще молодая, красивая, не ложиться же в гроб заживо. У других людей есть проблемы и похуже, но они с этим справляются и радуются каждому дню. В общем подготовила сама себя психологически.

[ninaola]

Нужно научится любить себя таким, каким ты есть и научиться просто жить с этой болезнью. Иначе будут постоянные стрессы и депрессии.

[Agata]

Сообщение от Марианна

У меня была точно такая ситуация. Потом я поняла, что с этой проблемой мне наверняка придется жить всю жизнь. Я еще молодая, красивая, не ложиться же в гроб заживо. У других людей есть проблемы и похуже, но они с этим справляются и радуются каждому дню. В общем подготовила сама себя психологически.

Да, я именно так себя часто настраиваю. Говорю, что есть у людей проблемы со здоровьем намного пострашнее наших. Многие живут и знают, что осталось им жить совсем немножко...

[Agata]

А еще главное найти себя в чем-то, найти интересное занятие, хобби или любимую работу. У кого есть детки, надо жить для них. Когда человек постоянно занят, ему некогда думать о плохом.

[BestMama]

Сообщение от Agata

А еще главное найти себя в чем-то, найти интересное занятие, хобби или любимую работу. У кого есть детки, надо жить для них. Когда человек постоянно занят, ему некогда думать о плохом.

согласна с вами, нельзя опускаьб руки! жизнь только одна и в ней столько всего интересного, так что надо обязательно все успеть. можно составить список крупных дел допустим на год, куда бы вы хотели поехать, или изучить что-то новоле, и всеми силами стремиться к его выполнению. вот увидите - достижение результата будет ободрять вас иокрасит жизнь в яркие цвета

[Леонид]

Сообщение от Agata

А еще главное найти себя в чем-то, найти интересное занятие, хобби или любимую работу. У кого есть детки, надо жить для них. Когда человек постоянно занят, ему некогда думать о плохом.

Согласен с Вами! Не стоит акцентрировать внимание на болезни. Мне еще кажется, что знакомые и родные уже давным давно привыкли к нам с нашей болезнью и не стоит переживать по этому поводу, надо радоваться жизни!!!

[Мироновна]

Сообщение от Agata

А еще главное найти себя в чем-то, найти интересное занятие, хобби или любимую работу. У кого есть детки, надо жить для них. Когда человек постоянно занят, ему некогда думать о плохом.

Согласна с Вами. Надо постоянно искать для себя интересное занятие, понять самому и дать понять другим, что ты вот такой какой есть и это не мешает тебе быть добрым, умным, любящим и любимым!!!