Низкокалорийная диета.

[Sofi]

Взрослому человеку надо употреблять для нормальной жизнедеятельности примерно 2000 ккал в день. Если снизить эту норму до 1200-1500 ккал в день, оставив при этом разнообразное питание, то организм начинает избавляться от балласта - жира прежде всего, а потом и всего остального. Для людей с лишним весом особенно актуально, но и для больных псориазом тоже. Главное. чтоб это было не разовой акцией, а стилем жизни, и тогда результат обязательно будет.

[Milada]

Очень хотелось бы узнать, удалось ли кому-то из посетителей нашего сайта надолго снизить количество калорий до 1200, и был ли от этого очищающий кожу эффект?

[Tanisa]

Если снизить количество потребляемых ккал почти в половину, то организм по любому будет голодать, а это чревато стрессами, что в свою очередь может спровоцировать развитие псориаза. Так что с диетами лучше не экспериментировать.

[Людмилла]

если кушать каждые 2-3 часа но по чуть-чуть, то никакого голодания не будет. Организм не будет успевать думать о еде!

[Анна Архипенко]

Ну какая диета может быть при псориазе?! Наоборот организм должен быть насыщен витаминами и минералами. Единственный случай для диеты — это конечно лишний вес, и то без консультации диетолога я бы не рекомендовала рисковать.

[Вика007]

Чтобы сбросить лишний вес, нужно ограничиться 800 ккал/день, по крайней мере женщинам, которые не заняты на физических работах. Через 2-3 месяца можно несколько увеличить каллораж. Знаю это по себе.

Эффекта на коже, как такового, я не заметила, зато, похудев за три месяца со 105 кг до 79 кг при росте 168 см стала чувствовать себя в разы лучше. В течение следующего года незаметно набрала лишний вес опять. Сейчас пытаюсь опять ограничить себя в количестве и каллорийности еды, чтобы с 93 кг вернуться к 80 кг. Конечно, трудно отказать себе в шоколадке и кусочке торта, однако, надо преодолеть себя.

При этом, я ежедневно ела и ем фрукты, обезжиренный творог и кусочек отварного мяса с овощами без картофеля и без хлеба. Через дня три чувство голода отступает.*