Правильное питание летом

[Милуша]

Как всем известно, чтобы быть красивым, нужно все время оставаться в хорошей физической и не иметь лишних килограммов. Для поддержания веса на одном уровне помогают умеренные физические нагрузки и правильное, сбалансированное питание. Для того чтобы оставаться подтянутой, красивой и здоровой, необходимо внести в свой ежедневный рацион несколько изменений.
Во-первых, нужно отказаться от употребления газированных жидкостей – игристого вина, обычных сладких газировок. Газы в употребляемых жидкостях способны значительно замедлять обмен веществ в организме. Так что предпочтение стоит всегда отдавать обычной воде.
Что касается завтрака, то очень хорошим решением является употребление яиц, желательно в вареном виде. Не нужно бояться вреда от холестерина, ведь уже было доказано, что никто не в состоянии съесть столько яиц, чтобы перенасытить холестерином организм.
Для того чтобы приготовленные блюда сохраняли максимум витаминов, не накапливали в себе излишний жир в процессе жарки на сковороде, можно приобрести пароварку и максимальное количество блюд готовить именно с ее помощью. Также очень неплохо приобрести и другие нужные на кухне девайся – йогуртницу, соковыжималку, чтобы готовить домашние соки, смузи и йогурты.
В последнее время стал очень популярно употреблять именно зеленый, а не черный чай. Причиной этого стало то, что данный напиток помогает похудеть и благотворно влияет на здоровье в целом, а если в него еще добавить имбирь, то такой чай придаст энергию, снизит чувство голода, поможет нормализовать пищеварение.
Если нет никакой возможности полностью отказаться от употребления сладостей, то можно вредные и очень калорийные магазинные десерты сухофруктами – изюмом, курагой, финиками. Они помогают улучшать метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма и прекрасно очищают кишечник.

[Alenka]

Только для этого нужна большая сила воли, но не у всех она есть к сожалению(

[varch]

Да это факт сахар это яд, причём в любом его виде. Я уже 5 месяцев не ем сладкого и быстрых углеводов: хлеб, картошка, мокороны. И уже есть большие улучшения на коже и в целом я стала себя лучше чувствовать. Сильный эффект в лечении псориаза мне дала программа очистки организма, кому интересно почитайте в статье, как вылечить псориаз без химии и врачей. https://vsyooboleznyah.blogspot.ru/2...t-psoriaz.html

[Redkat6]

Сильно сохнет кожа на ногах+ бляшки, хочу одеть платье, можно ли махать увлажняющим кремом ноги????поможет ли это псориаза?

[Милуша]

Я думаю, перед использованием каких либо лечебных или косметических кремов - нужна обязательная консультация с врачом. Чтоб не усугубить.

[Anna]

Я считаю, что лето - это и есть период правильного питания. По себе заметила, что на фаст фуд в жаркое время даже не тянет. Тем более как может тянуть, если все отражается на нашем теле, и летом эти недостатки максимально заметны. Что касаемо псориаза, то давно известно, что лечение должно быть комплексным, в основе которого лежит придерживание правильного питания. Знаю лично, что пораженные участки кожи псориазом, очень чувствительно реагируют на сладкое в моем организме.

[FAnatoliy]

Если нет никакой возможности полностью отказаться от употребления сладостей, то можно вредные и очень калорийные магазинные десерты сухофруктами – изюмом, курагой, финиками. Они помогают улучшать метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма и прекрасно очищают кишечник.

Яйца, особенно вареные есть можно каждый день по тонне. В вареных яйцах нет ничего полезного. да и вредного там полный ноль. Белок полностью убит от термо обработки... Холестерин тоже в низких количествах...

[Danilova Jana]

Я ела отварное мясо, рыбу, творог и пила воду. В результате чего, наступила ремиссия. Но как только стала не правильно питаться, псориаз начинал прогрессировать.

[Вика007]

Здоровое сбалансированное питание можно организовать не только для себя, но и для всей семьи круглый год, а не только летом. На столе у нас всегда стоит тарелка с фруктами/сухофруктами/орешками. Каждое утро на завтрак подаю творог/йогурт с круассаном или бутерброд с маслом и сыром. Мы пьем кофе, а детки сок или какао. В школу им даю бутерброд с сухой колбаской, яблоко и небольшую бутылочку минеральной воды без газа. На обед, как правило, готовлю просто на воде овощной супчик или борщ со сметаной. На второе будут котлетки/бифштекс/жаркое или из что-то из консервов (печень трески, тунец/сайра) с картофельным пюре/макаронами/рисом и помидором/огурцом. Вместо супа можно приготовить овощной салат или винигрет. На ужин могу сделать сырники/блинчики, вареники с творогом/картофелем/шампиньонами или овощное рагу на основе цукини/кабачков/баклажанов. Даже не представляю, что можно питаться как-то иначе.

[FAnatoliy]

Прислушивайтесь к своему организму, к своим желаниям. Что то хочется вам скушать- ешьте, но в пределах разумного. Организм сам скажет вам , что ему не хватает, что он хочет в настоящий момент. Ведь все беды не от того, что мы едим, а от количества съеденного...плюс качество пищи.